ダイエット日記とグラフ Diet-Town

私のダイエット日記

ダイエットグラフ

2015年10月1日

 朝:65.7kg 47.3%  夜:66.3kg 

記録7日目

07:19

朝 ココナッツオイルコーヒー
無性に ざるそばが食べたいんだけど・・・^^;;
間食 6Pチーズ、アーモンド
NOB
昼 もやし(ゆで)彩に豆苗、鶏もも肉ソテー(胡椒・唐辛子),
ヨーグルト
NOB
夜 鶏ももソテー(胡椒・唐辛子)、白菜漬けもの、きゅうり輪切り、豆腐


2015年9月30日

 朝:66.3kg  夜:66.6kg 47.4% 

記録6日目

15:02

朝 ココナッツオイルコーヒー
BA
昼 6Pチーズ3個、きゅうり糠漬け、鶏胸から揚げ5個、キャベツ・きゅうり千切り
BA
夜 野菜炒め(キャベツ、もやし、ココナッツオイル)、赤身牛、ブルガリア無糖ヨーグルト、きゅうり糠漬け、焼きそば(ひとくち)
BA


2015年9月29日

 朝:67.5kg 44.0% 

記録5日目

08:24

朝起き、ココナッツオイルコーヒー

昼 リケンわかめスープ(+たまご),サバ水煮缶、豆苗(味付けなし炒め)

夕 カニカマ・マヨ

夜 カニカマ・マヨ、きゅうり、豆腐(青ネギ)

NOB

寝る前 牛乳 300cc

BA


2015年9月28日

 朝:68.1kg 45.4%  夜:67.7kg 44.5% 

記録4日目

12:42

朝 目覚めに ココナッツオイル入りコーヒー

昼 ゆでブロッコリー,赤み肉 ソテー(塩コショウ)

夕方 ココナッツコーヒー

夜 テールスープ(テール、ブロッコリー、しめじ、人参、大根)

水分摂取、今日は少なかったかもぉ
NOB


2015年9月27日

 朝:67.3kg 45.0%  夜:68.5kg 48.5% 

記録3日目

07:44

朝起きて、コーヒー(ココナッツオイル)

昼 トムヤンクンの素(大さじ1)
  具;糸こんにゃく、豆腐200g,三つ葉、干しエビ,キャベツ千切り,6Pチーズ2個、ゆで卵1個

夜 赤魚の塩生姜煮、ゆでブロッコリー、ゆで卵1個

お昼の糸こんにゃくが効いてるのか・・・・、お腹が満腹のままだぁ

NOB


2015年9月26日

 朝:68.0kg 44.5%  夜:67.8kg 44.5% 

朝からバタバタだった

13:39

朝 時間がなくって、たまご焼き2切れ。

昼・生わかめ(マヨネーズ)、ハムパン(炭・12g)

おやつ? ココナッツオイル入りブラックコーヒー

夜 かつおのたたき、玉ねぎ、大根、青シソ、アーモンド2個

BA


2015年9月25日

 朝:68.4kg 46.9% 

記録スタート

09:27

7月から病院でローカーボ指導受けて、
2か月経ってますが、
8月お盆前後から、制限がおろそか気味に・・・。
9月も終わりになろうとしてますが、
気持ち新たにがんばるぞぉ~♪
朝食:
ピーマン・ソーセージの炒め物,ドライトマト
昼:
親子丼の具(鶏・シロナ・人参・たまご・玉ねぎ)
おやつ?:
絹豆腐(150g)
夜:
野菜炒め(キャベツ・人参・玉ねぎ・豚肉・ココナッツオイル・塩コショウ)
クリームパン(炭、40g)食べてしもたぁ><

BA


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プロフィール

chiki

身長:

147.0cm

目標体重:

55.0kg

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