ダイエット日記とグラフ Diet-Town

私のダイエット日記

ダイエットグラフ

2015年7月19日

 朝:71.0kg 35.8%  夜:72.1kg 29.5% 

うなぎ

20:29

順調に体重が減っていたのに、つい油断してウナギを食べてしまった。さっそく1KGの増。
明日から、また頑張る


2015年7月8日

 朝:72.4kg 36.0%  夜:72.7kg 29.6% 

きょうのごはん

23:38

朝 カロリーメイト2本
   コーヒー

昼 カルボナーラ
  ヨーグルト


夜 マーボナス
  かぼちゃサラダ

少し食べ過ぎだよー


2015年7月7日

 朝:72.4kg 35.8%  夜:72.3kg 32.5% 

02:20

朝 玄米ご飯(のりでおにぎり)

昼 ミネストローネ おにぎり

夜 ごま豆腐 納豆 

おやつ みにチョコパイ1個
    えびカリ 1袋


おやつ余計だったなぁ。


2015年7月5日

 朝:73.3kg 36.1%  夜:73.5kg 32.0% 

今日の食事

11:05

ダラダラ
朝 11:00
玄米ごはん 1膳
イオン ごぼうと根菜サラダ(カロリー50%OFF)58kcal 味付き煮卵 1個
コーヒー

今日の食事

04:29

10:30
玄米ご飯 1膳  味付き煮たまご1個
豆のサラダ 塩じゃけのほぐし身(瓶詰)

おやつ
セブンプレミアム カフェオレ(うまし)
親指大のお団子2個

夕食
ごま豆腐(案外カロリー高かった)
サラダ(トマト、葉っぱ)
納豆 

9:00
春雨サラダ


プロフィール

akane

身長:

164.5cm

目標体重:

58.0kg

目標体脂肪率:

24.0%

性別:

女性

誕生日:

6月4日生まれ

職業:

かいしゃいん

住まい:

九州のどこか

出身地:

九州のどこか

今年の健康診断で、検査日にソッコーで電話がありました。肝機能異常値。糖尿もややあやしい。 すぐに病院へ・・・・。 と。体重を減らせば値が下がるのが分かっているので 健康のため、高齢になっても自分のことは自分でできるようにするためダイエットすることになりました。 若いころは万年ダイエッターで、痩せる、リバウンドを結構くりかえしてました。だーっと落とせば、ダイエット終わって間もなくリバウンドするのが分かっているので、ゆるく、少しずつ体重を落として行こうと思うアラフィフです。

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