暑すぎる・・・

そして、湿気が気持ち悪い・・・

でも、ここまでそれなりに成果を
出して来たのでリバウンドするわけにもいかず、
必死に運動をするしかないです(ﾁｰﾝ♪)

熱射病とかにも気をつけながらウォーキングも
頑張らなければ(゜゜)(。。)(゜゜)(。。)ウンウン

【腹筋が見えるその日まで・・・】
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２月も終りそうですね(^｡^;)

暖かくなって来たら、もうちょっと
トレーニングの回数も増やせるかなσ("ε";)

記録を残す為に写真も撮りやすくなるし、
発奮材料は増えるかもしれないですね♪

だって、今はサブイボとの戦いやから・・・(ﾁｰﾝ♪)

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新年明けましておめでとうございますm(__)m

年末年始が一応終了したって感じになってます。
体重は減ったりしましたが、体脂肪率は予想通りに
成長しております(涙)

今年も記録だけはキッチリとして
格好いい体にしていきたいと思ってます(^^)v

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すっかり忘年会シーズンに突入してしまいました(ﾁｰﾝ♪)

出費は増えるわ、運動をする機会が減るわで
今までの苦労が台無しになってまえへんかが
ちょっと心配です(;´Д｀)

とりあえずはキープ出来てる感じがしてるけど、
確実に年末年始は太るやろなぁｗ

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忘年会シーズンを迎えたけど、
それなりに頑張って継続しています(^^)v

寒くなって来たので写真記録も辛くなって
来ましたが（苦笑）、継続させる事も
大事なんで風邪をひかない程度に頑張らないと
(ﾟｰﾟ)(｡_｡)(ﾟ-ﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ

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朝と夜では体脂肪は結構違うもんですね(^｡^;)

今度からは可能な限り朝に測りたいと思います(^^)v

平日は出勤前でドタバタしてるので
無理やろうと思いますが(ﾟДﾟ)ﾉ

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急激に寒くなって来ました・・・(ﾁｰﾝ♪)

暑いのも運動をする気が萎えるけど、
寒いのも萎えますよねぇ・・・

じゃ、何時運動するねん！って感じですね(･∀･;)

今日はメインブログにて写真比較を行ってますが、
あまり変化ありませんｗ

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腹筋ゴロー

身長：

177.0cm

目標体重：

66.0kg

目標体脂肪率：

15.0%

性別：

男性

腹筋が割れるようにダイエットを始めようと思いました♪ 食事制限はせずに運動で筋肉をつけ、脂肪を減らしていきたいと思います！

腹筋が見えるその日まで・・・